Холимог тулаан (MMA) гэж юу вэ?
Босоо тулаан, барилдаан, газрын техник нэг дор нэгддэг холимог тулааны ертөнцийг ойлгомжтой тайлбарлая.
MMA — олон ур чадварын нэгдэл
Mixed Martial Arts буюу холимог тулаан нь гар, хөлийн цохилт, өшиглөлт, барилдаан, унагаалт, газрын байрлалын хяналт, боолт болон үе мөчний мэхийг дүрмийн хүрээнд хослуулдаг тулааны спорт юм.
MMA нь нэг тусдаа уламжлалт тулааны урлаг биш. Харин бокс, муай тай, кикбокс, чөлөөт болон сонгомол бөх, жүдо, Бразил жиү-жицү зэрэг олон төрлийн арга барилыг ашигладаг тэмцээний хэлбэр юм.
Тэмцээнүүд торон талбай эсвэл зохих шаардлага хангасан рингэнд явагдаж болно.
MMA-д ашигладаг тулааны төрлүүд
Тамирчид өөр өөр спортын давуу талыг нэгтгэн, босоо болон газрын тулаанд тохируулан ашигладаг.
Бокс
Гарын цохилт, зай барилт, толгойн хөдөлгөөн, хамгаалалт.
Кикбокс
Гар, хөлийн цохилтыг хослуулсан босоо тулаан.
Муай тай
Өвдөг, тохой, өшиглөлт, ойрын зайны клинчийн техник.
Бөх
Өрсөлдөгчийг унагаах, унагаалтаас хамгаалах, байрлал хянах.
Жүдо
Тэнцвэр алдуулах, шидэлт, барьц болон байрлалын хяналт.
Бразил жиү-жицү
Газрын барилдаан, байрлалын шилжилт, боолт ба үе мөчний мэх.
Тулааны үндсэн 3 нөхцөл
Холимог тулааны гол дүрмүүд
Мэргэжлийн олон тэмцээн Unified Rules of MMA-д суурилдаг ч холбоо, улс, тэмцээний ангилал, сонирхогч эсэхээс хамааран дүрэм өөр байж болно.
Үеийн хугацаа
Мэргэжлийн түгээмэл форматаар нэг үе 5 минут; ихэвчлэн 3 үе, аваргын болон зарим гол тулаан 5 үе байдаг.
Шүүлт
Олон тэмцээнд 10 онооны систем хэрэглэж, үр дүнтэй довтолгоо болон барилдааныг голлон үнэлдэг.
Хориотой үйлдэл
Нүд рүү хатгах, хазах, толгойн ар хэсэг болон нурууны дагуу хориотой цохилт хийх зэрэг үйлдэл зөвшөөрөгдөхгүй.
Тэмцээн бүрийн албан ёсны дүрэм, жингийн ангилал, эмнэлгийн шаардлагыг тухайн зохион байгуулагчийн эх сурвалжаас шалгах хэрэгтэй.
Тулаан хэрхэн дуусдаг вэ?
Мөн дүрэм зөрчсөнөөс хасагдах, тэмцээнийг үр дүнгүйд тооцох зэрэг бусад шийдвэр гарч болно.
MMA бэлтгэлийг хэрхэн эхлэх вэ?
Анхлан суралцагчийн зорилго нь хүчтэй цохилт хийхээс өмнө хөдөлгөөн, тэнцвэр, хамгаалалт, биеийн бэлтгэлийн суурийг зөв эзэмшихэд оршино.
Толгой руу хүчтэй цохилт авах эрсдэлтэй спаррингийг эхний шатанд бүү яар. Толгой эргэх, дотор муухайрах, ухаан балартах зэрэг шинж илэрвэл дасгалыг шууд зогсоож эмнэлгийн тусламж авна.
Түгээмэл асуултууд
MMA болон UFC хоёр ижил үү?
Үгүй. MMA бол спортын төрөл; UFC бол MMA тэмцээн зохион байгуулдаг байгууллага юм.
ММА зөвхөн торон талбайд болдог уу?
Үгүй. Тэмцээний зохион байгуулалт, дүрмээс шалтгаалан торон талбай эсвэл ринг ашиглаж болно.
Боксоор хичээллэдэг хүн MMA-д шилжиж болох уу?
Болно. Гэхдээ өшиглөлтөөс хамгаалах, унагаалт, клинч, газрын барилдаан зэрэг нэмэлт ур чадвар сурах шаардлагатай.
Анхлан суралцагч шууд спарринг хийх хэрэгтэй юу?
Үгүй. Эхлээд техникийн суурь, аюулгүй ажиллагаа, хамгаалалтыг эзэмшиж, багшийн хяналтаар ачааллаа нэмэгдүүлэх нь зөв.
Тулааны спортыг илүү сайн ойлгоорой.
Бокс, MMA болон бие хамгаалах ур чадварын талаарх нийтлэлүүдийг KSTONE.MEDIA сайтаас уншаарай.
KSTONE.MEDIA руу очих
